삼부콜키즈

페이지 정보

profile_image
작성자해피 조회 93회 작성일 2021-10-28 07:49:38 댓글 0

본문

우리몸을 지켜주는 선천 면역력을 높여주는 영양제 6가지

안녕하세요

약들약의 고약사 입니다

오늘 영상은

선천 면역력을 높여주는 영양제들을 알아보려고 합니다

건강을 지키고 유지하시는데 도움이 되시길 기원합니다

감사합니다.


인스타그램: http://www.instagram.com/yakstory119

밴드 : http://band.us/@yakstory119

카페 : http://cafe.naver.com/yakstory119



상담 메일 : yakstory119@gmail.com

비지니스 메일 : yakstory119@sandboxnetwork.net

#면역력, #선천면역
*프리티우먼 : 1.에키네시아
2.프로폴리스
3.베타글루칸
직구용
1.락토페린
2.삼부커스(네이처스웨이드제품)
3.오레가노오일
블루탱 : 선생님~~
프로폴리스 해외 국내 제품 중 무엇을 선택해야할지 고민입니다~!!!
콘텐츠 만들어주세용
서승희 : 오늘따라 약사님의 화이팅!소리에 울컥해요ㅠ
Anonymous Lee : 와우 썸네일을 보고 안 들어올 수가 없었습니다...ㅋㅋㅋㅋ 짝짝짝 +ㅁ+ 항상 좋은 정보 감사해요.
리치녀 : 몸이 피곤하면 비염이 오구..그러는데 면역력 높이는 영양제 어떤게 좋을가요?

엘더베리의 효능과 부작용 (삼부커스) - 감기와 면역력

안녕하세요! 메이크유어온 라이프스타일 랩 제이입니다.

오늘 영상은 감기와 바이러스에 맞서 싸운다는 엘더베리 삼부커스에 대한 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

Chapters
00:00 인트로
00:40 엘더베리(삼부커스) 기본 정보
03:51 엘더베리 효능 1번 감기 및 바이러스
05:42 엘더베리 효능 2번 혈당 조절 및 체중 관리
06:52 엘더베리 효능 3번 피부 건강 및 보호
07:41 엘더베리 주의사항 및 부작용
09:21 엘더베리 에피소드 마무리


광고 \u0026 제휴 문의: makeyourown.kr@gmail.com
PT 레슨 문의: makeyourown_official@naver.com


세로토닌 효능과 늘리는 방법
https://www.youtube.com/watch?v=DHCtw5F7KYc\u0026t=196s

HMB와 크레아틴 차이
https://www.youtube.com/watch?v=g8aHFWDtzQc\u0026t=2s

카제인 단백질에 대한 모든 것
https://www.youtube.com/watch?v=bi5AntAZtmU\u0026t=4s


엘더베리란 무엇일까요?

일종의 과일 베리류로 분류되는 엘더베리는 과거 민간요법에서는 결막염, 당뇨, 건성 피부, 두통, 진통, 항바이러스, 항염증, 심장질환, 항우울, 항기생충, 복통, 부비동 염증, 변비, 설사, 인후통, 감기, 관절염, 노화 관련 질환 등에 사용되어 왔다는 기록이 있다고 2018년 폴란드 연구진들이 해외 분자학회지에 보고한 논문에 소개되었습니다. 엘더베리의 종류로는 여러 종이 있는데 과학적으로 많이 연구되고 있는 종의 학명은 Sambucus nigra, 바로 블랙 엘더베리(black elderberry) 입니다. 기본적으로 유럽에 많이 있다고 알려져 있으며 와인이나 주스 등의 형태로도 제공이 되고, 유럽에서 가장 많이 재배되었지만 현재는 미국, 호주, 뉴질랜드 등에서도 재배되고 있습니다. 엘더베리의 최대 생산국은 독일이고, 덴마크, 폴란드, 이탈리아, 체코 등으로 유럽이 생산량이 제일 높고 엘더베리 꽃의 경우 미국 FDA에서는 향료로 사용하기에 안전한 등급, GRAS로 분류하기도 했습니다.

블랙 엘더베리는 베리의 과일과 꽃으로 분류되는데 독일에서는 커미션 E에서는 블랙 엘더베리의 꽃이 감기에 효과가 있는 것으로 간주하고 사용하는 것을 2000년에 승인하기도 했습니다.

엘더베리의 영양 성분으로는 재배되는 지역, 품종, 기후, 숙성 단계에 따라서 영양학적 특성이 다르다고 과학자들은 설명합니다. 엘더베리에서 발견되는 탄수화물에는 식이 섬유와 펙틴 함량이 높고, 단백질의 경우 16개의 아미노산을 포함하고 있는데 9가지의 필수 아미노산 단백질을 모두 포함하고 있다고 알려져 있습니다. 또 주요 지방의 경우 다중 불포화 지방산으로 알파 리놀렌산과 올레산을 포함하고 있으며 구연산은 다른 과일에 비해 함량이 높고, 미네랄은 비타민K, 칼슘, 마그네슘, 철분, 아연, 질산염 등을 포함하고 있다고 분석되었습니다.

엘더베리의 주요 생리 활성 화합물은 폴리페놀과 안토시아닌입니다. 주요 폴리페놀은 클로로겐산, 케르세틴으로 알려져 있으며 다른 과일에 비해 안토시아닌 함량이 높다고 알려져 있는데, 안토시아닌은 산화 스트레스와 싸우는 항산화 특징을 가지고 있는 성분으로 잘 알려져 있고 특히 블루베리, 블랙커런트, 빌베리와 같이 짙은 보라 또는 짙은 푸른색을 가지고 있는 베리류에 풍부합니다. 엘더베리의 주요 생리 활성 화합물은 베리류가 잘 익을수록 증가한다고 알려져 있으며 엘더베리 와인에 안토시아닌이 가장 풍부하다는 분석이 있으나, 숙성 와인보다는 담근 지 얼마 되지 않은 와인에 안토시아닌이 더 높고 와인의 색이 변하거나 숙성될수록 항산화 활성이 감소한다는 분석 또한 있었습니다.

엘더베리의 효능에 대해서 한번 알아보겠습니다.

1번, 엘더베리의 가장 잘 알려진 효과로는 가장 많은 연구가 진행된 주제로 바로 항바이러스, 감기와 독감 관련 연구들입니다. 2020년 이란 연구진은 블랙 엘더베리가 감기와 독감 치료에 대체요법으로 사용될 수도 있다고 보고했는데, 과거 인플루엔자 타입 A와 B의 인간 균주 실험에서 엘더베리가 항바이러스 효과를 보이는 것이 나타났다는 연구 보고들이 있으며, 동물을 대상으로 진행한 연구에서도 엘더베리 추출물이 바이러스에 결합하여 인간 및 동물 인플루엔자 바이러스 복제를 억제했다고 보고하기도 했습니다.

그럼 사람에게는 어떨까요? 1995년 보고된 인간을 대상으로 진행한 임상 연구에서는 38도 이상의 발열, 근육통, 콧물, 기침 등 독감 관련 3가지 이상 증상이 있는 40명의 5-50세의 독감 환자들을 대상으로 3일간 시럽 형태로 2-4 티스푼을 처방한 후 대조군과 비교한 결과가 보고되었는데, 엘더베리 추출물 처방을 받은 그룹에게서 인플루엔자 바이러스 복제를 억제하는 것이 나타났고, 치료 3일 후 독감 증상이 약 73% 감소, 2-3일 이내에 완치되었다고 보고했습니다. 추가적으로 이 연구에서는 3일간 엘더베리 추출물 시럽을 4 티스푼 복용한 환자들에게 부작용이 나타나지 않았다고 보고했고요, 2004년과 2016년에도 엘더베리 추출물로 진행한 연구에서 감기 및 독감 증상이 감소했다는 임상 연구 보고가 있었습니다.

2번으로는 바로 혈당 조절 및 체중 관리가 있습니다.
엘더베리의 주요 화합물인 클로로겐산은 체중 관리 및 혈당을 조절하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 동물을 대상으로 진행한 엘더베리 연구에서는 엘더베리의 폴리페놀 추출물이 골밀도를 향상시키고 인슐린 저항성을 개선했다고 발표했고, 또 동물을 대상으로 진행한 식이 유도 비만 연구에서는 엘더베리 추출물이 체중 감량에 효과적이었다고 보고했습니다.

다음 3번으로 피부 건강, 그리고 자외선 손상으로부터의 보호 기능이 있습니다. 과도하게 자외선에 노출될 경우 피부 세포의 산소 균형이 파괴되고 피부 산화 스트레스가 증가하며 피부 염증 및 피부 노화에 영향을 준다고 알려져 있는데, 실제로 엘더베리가 함유된 스킨케어 제품들 또한 찾아볼 수 있습니다. 2019년 국내 연구진들이 엘더베리로 진행한 연구에 따르면, 엘더베리에는 많은 양의 안토시아닌, 플라보노이드, 폴리페놀, 유기산 등이 포함되어 있으며 자외선으로 인한 피부 손상을 완화하는 능력을 가지고 있다고 보고하기도 했습니다.

엘더베리의 주의사항과 부작용 사례에 대해서 한번 알아보겠습니다.

엘더베리의 가장 흔한 부작용으로는 바로 위장 장애가 있습니다. 엘더베리에는 렉틴이 포함되어 있으니 너무 많은 양을 섭취하는 것은 주의하는 것이 좋으며, 또 익히지 않은 엘더베리의 경우 설사, 구토, 메스꺼움 증상을 경험할 수 있습니다. 많은 허브 및 과일류 건강기능식품처럼 임신 중에는 섭취가 권장되지 않고, 자가 면역 질환, 또는 만성질환이 있으시다면 반드시 의사와 상의 후 복용할 것이 권장되고 있습니다. 또한 엘더베리에는 주로 익지 않은 베리에서 발견되는 독성 또는 알레르기 유발 성분이 함유되어 있으나 대부분은 열처리 중에 분해된다고 알려져 있으며 5-10분 끓일 경우 알레르기 유발 위험이 감소한다고 과학적으로 보고되기도 했습니다.

참고로 많은 제조사들이 엘더베리 관련 상품에서 엘더베리의 학명 삼부커스, 그것도 어려 종류 중 Sambucus Nigra 또는 블랙 엘더베리를 사용했다고 표기하고 있으니 관련 제품을 구매하실 계획이 있으시다면 구매하기전에 꼭 성분의 종류를 확인하시는 것도 선택할 때 도움이 되겠죠?

오늘도 저희 영상 시청해주셔서 진심으로 감사드립니다.


#엘더베리 #엘더베리안토시아닌 #엘더베리삼부커스

To God be the Glory


메이크유어온 라이프스타일 랩은 건강, 운동, 영양 및 심리를 포함한 통합적인 라이프스타일 정보를 제공합니다. 자신만의 라이프스타일을 선택하고 삶의 질을 높이는 여러분을 응원합니다.


참고 자료 및 문헌

1. Molecules. 2018 Oct; 23(10): 2566
2. J Int Med Res. Mar-Apr 2004;32(2):132-40
3. ADV TRADIT MED (ADTM). 2020 Jul 10 : 1?10
4. J Altern Complement Med. Winter 1995;1(4):361-9
5. Complement Ther Med. 2019 Feb;42:361-365
6. Phytother Res. 2008 Jul;22(7):913-8
7. Foods. 2019 Aug; 8(8): 326
8. Food Sci Nutr. 2019 Feb; 7(2): 579?588
9. Cytotechnology. 2019 Oct; 71(5): 1003?1017


All Images used under license from Shutterstock.com
All Videos \u0026 Music used under license from Storyblocks.com


본 컨텐츠에 사용된 모든 이미지, 동영상, 음악 및 자료 정보는 MYO Lifestyle Lab Korea의 고유 소유물로 무단 도용, 복사, 수정 및 변형을 절대 금지합니다. 적발 시 법적 책임을 물을 수 있습니다.
All images, video clips, music, references and contents used in this video are paid license and/or royalty-free under MYO Lifestyle Lab and its publisher. Edit or redistribution is strictly prohibited. All rights reserved.


의학적 면책 조항
본 콘텐츠의 모든 내용은 순수히 정보나 지식을 전달하기 위함을 알립니다. 본 콘텐츠의 게시된 정보는 의학적 조언이나 질환 또는 증상 등을 치료하기 위한 목적이 절대 아닙니다. 질병 또는 질환이 있으신 분들은 반드시 의사에게 문의할 것을 권장합니다.
Jung Hee Hwang : 좋은정보 감사합니다❤
안태익 : 산에서 자라는 토종을 사용 합시다
숑숑 : 선수님 항상 영상 너무 잘보고 있습니다.
제가 4조2교대 맞교대 하면서 보디빌딩 대회 준비하면서 몸이 망가지는걸 느껴 조심스레 질문 하나 남깁니다.
우선 수면 문제가 가장 심한건 알고있습니다 매번 패턴이 바껴 이건 어쩔수 없는 부분이라 최대한 잠을 청하려고 노력하고 있습니다 영양,보충으로 대체하려고 하고있습니다
하루4번 식단 섭취하며
아침-투퍼대이 종합비타민1알,쏜리서치 비타민b1알,스포치리서치 오메가3 1알
점심-투퍼대이 종합비타민1알,나우 칼슘마그네슘1알,오메가3 1알 마카1알
운동전-부스터(시트룰린,아르기닌)
운동중-bcaa,글루타민
운동후-보충제 단백질30g+모노크레아틴6g
저녁-나우칼슘마그네슘1알,나우비타민d5000iu 1알, 나우 브로멜라인 1알
자기전-나우 실리마린1알,스포츠리서치오메가3 1알, 나우아연 1알

하루3번 HMB 1g씩 섭취
이렇게 섭취하고있는데도 몸이 너무 힘듭니다 시합 이후엔 마카 브로멜라인 실리마린 bcaa 글루타민은 뺄 예정이구요...혹시 섭취가 잘못됬는지는 않은디 어떤걸 더 보충해줘야하는지 상담요청 드립니다 항상 좋은영상 감사합니다

뇌신경센터에서 치매 테스트로 하는 초성 퀴즈

오늘은 뇌신경센터에서 만든 치매테스트 초성퀴즈를 풀어보겠습니다. 지금부터 12가지 초성을 보시고 과일 이름과 동물 이름을 맞혀보세요.

Track: Elektronomia - Sky High pt. II [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:

Free Download / Stream: http://ncs.io/SkyHigh2

--------------------------------------------------

#초성퀴즈 #치매예방 #뇌신경센터
킹갓포도 : 썸네일 볼때 욕설이 생각났고 음식이라는것 알자 3초후 복숭아가 떠올랐다
J Bae : 4:47 쩐다..... 수박..... ㅎㅎ욕으로 읽고 자괴감 느낌 ㅎㅎ
천무덕 : 이건 썸넬 편집자도 노린게 아니라고 말 못할거다
김학수 : 정말 좋은 프로그램입니다.
Eun-hye sara suk Kye : 동물이름 1개,과일은2개 틀림
화이팅 입니다 ❤️

... 

#삼부콜키즈

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 5,300건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © www.junggoautoby.com. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz